Tener confianza es "una creencia en las habilidades de cada persona, una percepción de ellas". Es esta percepción la que moviliza los recursos ante una pregunta o un desafío. Bandura (1997) explica la confianza como la creencia en la capacidad de movilizar los recursos motivacionales, cognitivos y de acción necesarios para ejercer control sobre los requerimientos de la tarea. ¿Lo voy a lograr?, la confianza es el rasgo esencial para perseguir y alcanzar la perfección. La eficacia percibida se refiere a la confianza actual para resolver un problema fututo, nadie siente confianza de resolver un problema futuro, todos sienten que no van a poder resolver el problema "uno no se da cuenta cuando cambia pero en todo momento registra que sufre", es como dice el tema: la confianza se hace camino al andar...
Se está hablando pues, de una percepción que la persona tiene sobre si sus capacidades son suficientes para enfrentarse a una determinada tarea y obtener resultados positivos (Garrido, 2009). El nivel de confianza dependería, de esta forma, de las experiencias pasadas, se iría formando a lo largo de la vida y es fruto de la interpretación de las propias experiencias; variará durante el ciclo vital y en función de las diferentes fuentes de información de eficacia o competencia. (Lima, 2014). Son los pensamientos autorreferentes, la actividad cognitiva, motivacional y los procesos afectivos los que gobiernan la traducción del conocimiento y las habilidades en acción (Bandura, 1997). Es importante que la confianza se construya sobre temas que están bajo el control del atleta, como: el dominio, la preparación física y mental (Bandura, 1997). Esto proporcionará una motivación sostenida, así como una eficacia cognitiva y emocional positiva. Si la confianza se construye sobre fuentes menos controladoras como la suerte y la imagen física, los deportistas tendrán fuentes menos estables y percepciones más bajas de control, competencia, emociones y negatividad como la ansiedad y/o el estrés, entre otros (Lima, 2014). Antes de continuar hay que definir el concepto de confianza, partiendo del trabajo de Lima (2014) se puede entender como la percepción y la evaluación de un atleta respecto a su habilidad o desempeño individual cuando se enfrenta a una tarea particular que requiere una demostración de habilidad. Por lo tanto, se puede decir que es una interpretación subjetiva de la facultad de cada uno. El aspecto más importante de la confianza no es la creencia ciega del atleta de que tendrá éxito, sino su creencia de que tiene los recursos para enfrentar el desafío y es más probable que tenga éxito y superar las dificultades (Lima, 2014). Las expectativas de desempeño juegan un papel fundamental en el proceso de cambio de comportamiento, determinando no solo la decisión de afrontar la situación, sino también la cantidad de esfuerzo y perseverancia que se ponga en la tarea, para llevarla a cabo a pesar de las dificultades que se presenten (Lima, 2014). Vealey 1986, diferencia distintos niveles de confianza:
• Falsa confianza: es un estado de parecer confiado encubriendo una confianza débil. El deportista quiere demostrar a los demás y a sí mismo que tiene confianza, cuando en realidad, si es objetivo, se dará cuenta de las dudas que tiene o de que cree lo contrario. Según apunta Buceta (1998), la falsa confianza actúa como un “escudo” para ocultar dudas y desconfianzas que no quiere que los demás vean y tampoco ver dentro de sí mismo lo que no le gusta.
• Exceso de confianza: degrada el rendimiento, ya que los deportistas tienen la idea de que no requiere mucha preparación ni esfuerzo. En los deportes en los que hay que enfrentarse a un oponente puede hacer que el oponente sea infravalorado y pierda el enfoque.
• Falta de confianza: muchos atletas poseen las habilidades físicas necesarias para tener éxito, pero les falta confianza en su habilidad para usar esas habilidades bajo presión. La falta de confianza reduce el rendimiento, ya que genera ansiedad, interfiere con la concentración y causa indecisión porque los atletas se centrarán más en sus debilidades que en sus habilidades (Vealey, 1986).
• Confianza optima: significa que el atleta está convencido de que puede lograr sus objetivos, no significa que el atleta siempre se comporte bien, pero es importante para el desarrollo del potencial. La creencia en sí mismos ayuda a los atletas a lidiar con los errores de manera más efectiva y mantener sus esfuerzos por más tiempo. Además de lo que se acabó de mencionar, se deben señalar otros factores que también cuentan con una influencia directa en el desarrollo de la confianza (Lima, 2014):
• Metas irreales: si un atleta establece metas muy altas, su confianza puede verse afectada cuando se descubre que no las está alcanzando satisfactoriamente.
• Los resultados afectarán la confianza del atleta: experimentar el éxito lleva a la creencia de que se es competente y eficaz en lo que ha aprendido y practicado, mientras que el fracaso repetido lleva a lo contrario. Por eso, es tan importante que aprendas a evaluar el desempeño y las mejoras que ocurren dentro de él, no solo a ver los resultados. • Afecto: se ha demostrado que las emociones positivas aumentan el juicio de manera más efectiva que las emociones negativas.
Fuente: TECH, Master en Psicología deportiva.
