motivación

Psic. David A. Erguy.

La motivación es la energía interior que impulsa a las personas a cumplir sus objetivos personales, es una fuerza invisible que está dentro de la persona, y la moviliza para cumplir sus metas. El deseo es siempre individual, pero para cumplirlo hay que competir con otras personas que desean lo mismo. La motivación es repetición más novedad. Existe una diferencia entre deseo y motivación, el deseo es llegar a cumplir el objetivo pautado, mientras que la motivación, es la fuerza con la que lucha para alcanzar el objetivo. El mundo del deporte gráfica bien la dinámica de la motivación. Están los aspirantes a ser número 1 y los que saben ser número 1. Los aspirantes a número 1 llegan a la ventana y antes de alcanzar su potencial abandonan y se quedan a mitad de camino, en cambio, los que saben ser números 1 llegan hasta el final del camino: al primero lo frena la cabeza qué le juega una mala pasada en cambio, al segundo, lo frena la realidad cuando aparece un competidor que demuestra más destreza física que quién posea el puesto número 1. Los aspirantes a número 1 se quedan a mitad de camino, por 3 motivos, uno de ellos es el miedo al fracaso, cuando tienen miedo a fracasar antes de intentarlo prefieren no intentarlo para garantizar así su victoria imaginaria de ser el "mejor", luego están los que perciben que la vida es corta  y la está desperdiciando viviendo solo para trabajar, por lo tanto, abandonan sus metas personales para ponerse al día con la vida y empezar a disfrutarla, por último están los que sienten que ya han logrado suficiente en su profesión por lo tanto, se autolimitan sin conocer su verdadero techo y abandonan antes de tiempo. La motivación es como una fuente de agua cuando sale agua para fuera, se recicla hacia adentro y vuelve salir, la motivación es un flujo constante de agua, cuando se pierde la fluidez la persona percibe desmotivación y falta de energía. Los 3 jugadores de tenis más importantes de la historia tienen 3 cualidades que alimentan la motivación. Roger Federer posee un juego fluido y sin pausa, tires lo que le tires siempre cae bien parado como si fuera un maldito gato, en cambio, Rafael Nadal basa su juego en la resistencia física, cansa al oponente y luego lo remata, en cambio el jugador más exitoso del tenis Novak Djokovic basa su juego en la solidez deportiva de su defensa y ataque. La solidez es flexibilidad para cubrir toda las áreas de la cancha. La flexibilidad es la que te permite adaptarte en ambiente adverso y la que te permite dicernir, cuando hay q atacar, cuando hay que defender, no se encasilla en ataque o defensa, abarca todo. Fluidez, aguante y flexibilidad alimentan la motivación, cuando falla uno de estos aspectos las personas experimentan desmotivación, y en vez de tener un juego fluido presentan picos de rendimientos y luego decaen. Las personas se desmotivan y se quedan a mitad de camino porque tienen miedo de competir, el miedo radica en poner toda su fuerza y no ser tan buenos como se imaginan, por eso prefieren no competir. La motivación es la competencia interna, constante y sin vacilaciones ante la posibilidad de perder, siempre se debe auto desafiarse para dar el máximo potencial sin caer en la malvada desmotivación.

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tiempo

Psic. David Andres Erguy 

El hombre y la mujer tienen tantos enemigos que uno se cuestiona seriamente si vale la pena  vivir, el tiempo es uno de ellos. El tiempo es finito (se escurre de las manos), es limitante (no se puede hacer muchas cosas a la vez, te obliga a elegir), y avanza siempre hacia adelante para luego deteterse definitivamente. Generalmente las personas entienden que el tiempo es corto y nunca alcanza, cuando trabajan mucho y no descansan, la sensación percibida por la persona es que mira por una ventana chiquita como las demás personas se divierten mientras él o ella trabajan como tontos. Se sienten como un espectador de su propia vida y comienza a reflexionar acerca de que no está viviendo la vida que le gustaría vivir, por lo tanto intentan cambiar el rumbo de su vida para recuperar el tiempo perdido y ponerse al dia. Las personas viven, pero no estan seguras de que están viviendo bien porque siempre algo falta. Cuando la persona tiene salud, le falta dinero, luego tiene dinero pero le falta salud, los jóvenes tienen hormonas pero le faltan experiencias, luego de viejo tienen experiencias pero le faltan hormonas, la vida es un limón amargo y jugoso a la vez. El inconveniente de prestarle mucha atención a la falta es que no permite valorar lo que uno tiene, se considera arrepentimiento de expectativas cuando la persona cumple con los objetivos pautados, pero una vez cumplidos, se empiezan a cuestionar si es lo que verdaderamente querían para su vida, aquí nuevamente se cuestionan de si están viviendo bien o no. Sin duda hay que disfrutar de la vida pero no a costa de renunciar del crecimiento personal, hay muchos casos de profesionales que dejan todo y se convierten en mochileros protestando por la desigualdad social en vez de seguír haciendo lo que verdaderamente saben y hacer la verdadera diferencia en el mundo. Protestan contra el tiempo con expresiones del tipo: "el tiempo es corto me merezco ser feliz, de ahora en más, solo voy hacer lo que me hace feliz". Sin duda hay que disfrutar de la vida pero no desviarse del camino. El camino es un intercambio fluido entre disfrutar y trabajar, si la persona opta solo por disfrutar o solo por trabajar, la persona se desvía del camino pautado y pierde la disciplina de mantenerse enfocado en su propia vida, lo que implica que no toma ninguna decisión en su vida porque es solo un simple espectador.

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Enojo

Psic. David Andres Erguy.

El hombre y la mujer tienen tantos enemigos que uno se cuestiona seriamente si vale la pena vivir, el enojo es uno de ellos. La persona sabe que no debe enojarse, pero sin embargo se enoja igual, porque lo siente. El enojo es instinto de atacar para resguardarse de una posible amenaza exterior, es inflexible como un alpinista mientras peor es la tormenta mas escala. Se divide en 2 tipos de enojo; enojo defensivo y enojo ofensivo. El enojo ofensivo es el peor de todos los enojos porque ataca sin escuchar razones, solo se centra en la subida del enojo sin mediar las consecuencias, son puramente emocionales, escuchan más al enojo qué a la razón, malos jugadores de fútbol y de ajedrez, atacan pero no se defienden siempre redoblan las apuestas hacia adelante, en cambio en el enojo defensivo viven a la defensiva, se defienden pero no atacan, aguantan lo mas que pueden y luego explotan, les falta el jugador número 5 qué juega en la mitad de la cancha y la dama que se mueve por todo el tablero de ajedrez. Ambos son rígidos en sus movimientos, atacan o se defienden, no saben hacer nada más, para los que atacan, el enojo es como un ventilador se enciende cuando apenas siente el calor y activa la agresión en formato de ira. La agresión se puede transformar en odio que busca destruir al oponente o en venganza que busca que el oponente sufra para que sienta lo mismo que él o ella. No hay que apagar el incendió, hay que intentar evitar el incendio, en el enojo ventilador el fuego nunca se apaga si la persona siente que tiene razón, en cambio en el enojo kamikaze, el incendio nunca se apaga si la persona siente que esta sufriendo de forma injustificada. En el enojo kamikaze aguanta lo mas que puede y luego explota, tardan en enojarse pero una vez que se enoja la duración del enojo es prolongada en el tiempo generando rencor y resentimiento hacia el oponente, en cambio en el enojo ventilador, apenas se enoja se le pasa el enojo, pero no por ello perdonan, apenas pueda busca destruir o vengarse del oponente para resarcirse de la agresión recibida de forma injustificada, mientras que el kamikaze sabe cuando cerrar la boca (aguanta, explota y se inmola) en el enojo ventilador tiene bajo umbral de sufrimiento, apenas le duele algo se queja, y siempre mete la pata diciendo cosas inoportunas en el momento menos adecuado.

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Miedo

Psic David A. Erguy.

El hombre y la mujer tienen tantos enemigos que uno se cuestiona seriamente si vale la pena vivir, el miedo es uno de ellos, por no decir que es el peor de todos. El miedo es entrar en territorio enemigo sin contar con información previa para combatir. El enemigo es incierto y desconocido, los militares le pusieron un nombre VUCA: volátil, incierto, complejo y ambiguo. La vida es tan difícil que nadie sale vivo. El miedo es el caballo de troya del creador, todos los que se acercan a él salen lastimado. Las personas a la hora de tomar una decisión futura tienen la tendencia en pensar en término de certeza, cuando no saben lo que va a pasar tienden a combatir el miedo pensando en el peor escenario posible para estar preparado ante una posible adversidad, esto en vez de darle más seguridad, aumenta la inseguridad emocional; a veces la imaginación es peor que la realidad porque la persona sufre por algo que no paso, pero que podría pasar. El miedo es temor exacervado al futuro, es vivir constantemente angustiado. El pasado es sufrimiento, el futuro es miedo, el pasado es seguro, el futuro es incierto, mientras que en uno hay experiencias previas para combatir el malestar, en el otro no existe experiencias previa para combatir el caos de lo nuevo, esto hace que aumente la ansiedad, la angustia, y la sensación de desproteccion. Predomina la desorientación y la falta de dirección de no saber que hacer, posee la brújula que marca el norte, pero no el camino. La esperanza mata el miedo, ambos se enfocan en el futuro, uno lo hace con actitud positiva, el otro con actitud negativa: (pensando siempre en el peor escenario), mientras más se ensancha el optimismo, más se agranda la zona de confort y la persona se siente mas segura para combatir el miedo troyano.

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Desconfianza.

Psic. David Andres Erguy.

El hombre y la mujer tienen tantos enemigos que uno se cuestiona seriamente si vale la pena vivir, la desconfianza es uno de ellos. La desconfianza es poner distancia emocional, por miedo a salir lastimado, esta cerca, pero se siente lejos. Es una tactica de supervivencia en la cual intenta alejarse lo mas posible de aquello que considera peligroso para su vida. El foco de la desconfianza esta puesto en el exterior dicen cosas como: Yo confié en los demás en el pasado y me fallaron, por lo tanto me alejo y me cierro emocionalmente para que no me desilusionen. Es mas facil endurecer el corazon que decir lo que uno siente. La desconfianza es como manejar un auto de noche, el camion de adelante pone luces para indicar que lo podemos sobrepasar pero nos mantenemos detras del camion por desconfianza de que las señas del camionero oculta algo malo. La traición esta siempre latente, la persona se puede estar muriendo, y no pedir ayuda no porque sea orgulloso, sino por temor a no quedar en deuda con los demas. Viven a la defensiva, estan siempre tensos, con la mirada huidiza buscando una salida para escapar. La confianza es finita, se necesita hacer 10 acciones positivas para que la persona confíe, y sola una acción negativa para que la persona desconfie. El infierno son los Otros. A la hora de expresar las emociones no son espontaneos, funcionan como una motosierra a 2 tiempos; cuando le pregunta a un desconfiado: Que siente? La persona piensa y luego siente por temor a una posible represalia. La tactica del policia bueno y malo no funciona con estos pacientes, ante 2 mensajes contradictorios se repliegan y se alejan. La desconfianza tiene algo de animal, posee 2 modalidades; en el siervo asustado mientras más te acercas para ayudar al paciente más se aleja. En el gato enojado mientras más te acercas para ayudarlo más te ataca y se defiende como si fuera una pelea de vida o muerte, viven con la guardia alta, esperando siempre lo peor de los demas, el remedio para combatir la desconfianza es bastante simple pero complicado a la vez, se debe confiar nuevamente haciendo caso omisos de las malas experiencias del pasado. En teoría el pasado dirige pero no condiciona, pero aun asi la desconfianza se las arregla para no confiar en los demas y valerse siempre en uno mismo, son autosuficientes a rajatablas, no necesitan de los demas para sentirse bien, con la mirada en el espejo retrovisor basta.

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Deseo y abstinencia.

Psic. David Andrés Erguy.

El hombre y la mujer tienen tantos enemigos, que uno se cuestiona seriamente si vale la pena vivir, el deseo es uno de ellos. El deseo es polímorfo (siempre quiere algo distinto), se asemeja a la pata de mono o al canto de sirena donde la concreción del deseo se cumple de forma contraproducente, el deseo no es concretarlo, es anticiparse: "si tuviera eso me sentiría feliz". Presenta un dilema concretar y no concretar el deseo, puesto que ambas alternativas conlleva a la destrucción. Se trata de matar el deseo, pero seguir deseando, se debe postergar el deseo pero no reemplazalo. Entre el cultivo y la cosecha se encuentra el tiempo, cuando la persona tiene intolerancia a la frustración se propone objetivos poco realistas como sembrar y cosechar a la vez, el deseo tiene mucho de ansiedad y de vivir apurado. La vida es la velocidad que la persona le imprime para llegar a destino, se puede llegar a 80 km o a 180 km, depende de la urgencia con que se desea llegar a destino. 

La trampa del deseo es que funciona como un vampiro que prueba sangre por primera vez, pide más y más; y no se detiene. Las consecuencias negativas del deseo no son inmediatas, lo que tiene en común la obesidad, la adicción y la inflación es que las consecuencias negativas del deseo tardan en verse entre 12 y 18 meses, el deseo se esconde detrás de los permitidos. Los permitidos son excepciones para concretar el deseo: "quiero un poquito más", "agarro esto porque me lo merezco". El deseo se instala en formato de tentación, tolerar la tentación implica sentir mucha duda y culpa, esto aumenta la inseguridad y la desconfianza. La zona desagradable, es el tramo que media entre el deseo y el objetivo. El deseo es satisfacción inmediata sin pasar por obstáculos necesarios para crecer, es un pacto con el diablo, le da lo que quiere la persona a cambio de quitarle tiempo de vida, esto aumenta la angustia y el vacío emocional.

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Disciplina deportiva.

 

Psic. David A. Erguy

La disciplina es la capacidad de mantenerse enfocado sin desviar la atención. El desvío de la atención se debe a la monotonía, donde la repetición del acto es vivenciado como malestar emocional, el aburrimiento quizás sea el mayor distractor que existe. El otro distractor es la queja; mientras más se queja la persona más alivio siente, pero se cansa mas rápido, la queja es el amigo médico que oficia de abogado y nos dice: "quédate tranquilo, déjamelo a mí que te saco de la cárcel". Mientras más se queja, más se distrae de la meta, pero quien se queja, tiene la ciega convicción de que su razonamiento es el correcto, y lo demás están equivocados. Es la persona más equivocada del mundo, pero siente que tiene toda la razón del mundo, y lo deben escuchar y seguir. La capacidad atencional es una actividad vincular y no introspectiva, no se alcanza en el interior de la persona sino en el exterior representado por un instructor que exige permanentemente al alumno para aumentar el nivel de resistencia, cuando cesa la figura del instructor la persona se relaja y pierde resistencia (tensión), por lo tanto el instructor, es una figura que acompaña de forma intermitente, pero su presencia se torna imprescindible para adquirir disciplina, puesto que cuando el alumno alcanza la excelencia, y se relaja, empieza a no exigirse y abandona la práctica repetitiva paulatinamente, es allli donde entra en juego nuevamente el instructor y nos recuerda que vivir en permanente tensión permite alcanzar el alivio emocional. La tensión alivia, la relajación mata. La tensión es social, la culpa es en solitario. La resistencia que se adquiere por la practica con el instructor se caracteriza por: esfuerzo, sacrificio, descanso, alimentación saludable, motivación, repetición y constancia. Aquí si entra en juego la introspección de la persona para mantenerse enfocado y no distraerse de la meta. Cuando la persona no se rinde y adquiere compromiso por la monotonía, la actividad repetitiva adquiere sentido y el alumno adquiere significado acerca de lo importante que es hacer la práctica repetitiva.

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